Một trong những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến bệnh rối loạn thần kinh thực vật là do sự suy nhược thần kinh. Một trong những cách chữa trị tốt nhất là giải tỏa bản thân khỏi sự lo lắng và căng thẳng, trong đó, luyện tập thể dục trị liệu là một trong những phương pháp được rất nhiều người áp dụng,hiệu quả vừa an toàn còn giúp cho tâm lý được giải tỏa, giải phóng được năng lượng dư thừa trong cơ thể mà lại dễ dàng để áp dụng.
Luyện tập thể dục thể thao giúp việc chữa trị bệnh hiệu quả
Kinh nghiệm chữa rối loạn thần kinh thực vật điều quan trọng là khôi phục sự cân bằng của hệ thần kinh thực vật, sau đó rèn luyện thể chất là một trong những biện pháp giúp nâng cao sức khỏe thần kinh. Người bệnh có thể lựa chọn chôi thể thao như: đạp xe, chạy bộ, bơi lội hay chơi cầu lông, quần vợt, bóng đá, bóng rổ,… đều là những môn thể thao cải thiện sức khỏe, mà còn giúp cải thiện tâm trạng và trí tuệ của mỗi người.
- Cải thiện tâm trạng: Trong khi vận động cơ bắp, và cơ thể sẽ sản sinh ra endorphins đây là một chất hóa học tự nhiên, có hiệu quả giống như thuốc chống trầm cảm giúp kích thích tâm trạng khiến bạn cảm thấy hưng phấn và thư giãn. Sẽ giúp bạn giảm thiểu được lo lắng, căng thẳng và bệnh tật.
- Thúc đẩy sự tự tin: Người bệnh thường xuyên tham gia vào các hoạt động thể dục thể thao thường xuyên còn giúp thúc đẩy tinh thần, cơ thể cảm thấy mạnh mẽ hơn, giúp cho bạn cảm thấy tự tin để bước ra khỏi nỗi sợ hãi về bệnh tật và khẳng định bản thân của mình ngoài cuộc sống.
Tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp việc điều trị rối loạn thần kinh thực vật hiệu quả
Ngồi thiền giúp chữa trị hiệu quả rối loạn thần kinh thực vật
Một trong những phương pháp giúp rất nhiều bệnh nhân mắc rối loạn thần inh thực vật khỏi bệnh nhanh chóng là ngồi Thiền. Đây là một trong những phương pháp luyện tập thói quen tập trung tư tưởng của con người, có thể giúp điều chỉnh tình trạng mất cân bằng của hệ thần kinh thực vật. Một trong những nguyên nhân chính là do quá trình sinh hoạt và làm việc căng thẳng gây nên.
Thời điểm để ngồi thiền tốt nhất là vào buổi sáng sớm và buổi tối trước khi đi ngủ, bạn nên tập trong phòng hoặc đến nơi nào đó yên tính, thoáng mát để tránh bị mất tập trung hoặc làm phiền. Thời gian ngồi thiền có thể 15 – 30 phút hoặc có thể lâu hơn nếu bạn có điều kiện. Nếu như bạn ngồi thiền thường xuyên sẽ giúp bạn đạt được tĩnh lặng trong tâm trí, thư giãn thần kinh và tăng cường sức khỏe, ổn định các hoạt động của hệ thần kinh thực vật.
Ngồi thiền là một trong những phương pháp giúp chữa rối loạn thần kinh thực vật hiệu quả
Tập hít thở giúp điều hòa cảm xúc
Mỗi ngày bạn tập hít thở từ 20 đến 30 phút thì sau khoảng 2 – 3 tháng, lượng serotonin một chất được não sản xuất ra quyết định tâm trạng và khả năng tập trung của con người, sẽ làm tăng lên rất nhiều khiến bạn cảm thấy khỏe khoắn, vui vẻ và cải thiện được chứng rối loạn thần kinh thực vật. Học cách thở sau, chậm giúp bạn điều chỉnh cuộc sống theo hướng tích cực.
Nếu như bạn hít thở và nín thở mỗi ngày các độc tố N2, Co2 tích tụ trong cơ thể sẽ được hòa cùng hơi thở và đẩy ra ngoài giúp cho trái tim của bạn luôn khỏe mạnh.
Yoga giúp cải thiện tinh thần, xua tan mệt mỏi
Có nhiều tài liệu nghiên cứu chứng minh cho thấy tập yoga đem lại tác dụng toàn diện cho sức khỏe, trên hệ hô hấp, tuần hoàn, tiêu hóa và cơ xương khớp và cả hệ thống thần kinh. Mỗi ngày bạn cần bỏ ra một chút thời gian cho yoga, chỉ cần 1 giờ đồng hồ hoặc có thể hơn thế. Không những giúp cải thiện chứng rối loạn thần kinh tim mà còn điều chỉnh sự cân bằng giữa hệ thần kinh giao cảm và phó giao cảm.
Nếu bạn muốn luyện tập cần phải có quá trình tập luyện không nên nóng vội mà phải theo đúng phương pháp, kỹ thutaaj đi từng bước từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp. Hơn hết bạn nên theo học các lớp Yoga có người dạy và hướng dẫn cụ thể để đạt dược một cách chính xác nhất.
Tập Yoga giúp cải thiện tinh thần, xua tan mệt mỏi
Cách đẩy lùi rối loạn thần kinh thực vật từ Thảo Dược
Bên cạnh những việc tập luyện bằng thể dục thường xuyên, bạn có thể sử dụng thuốc nam Linh Tiên Dược để điều trị một cách nhanh nhất. Thuốc nam Linh Tiên Dược được bào chế từ 100% nguyên liệu, thảo dược thiên nhiên có lợi cho thần kinh sẽ tạo ra cơ chế tác động toàn diện lên hệ thống thần kinh. Các thảo dược được tìm kiếm trên núi hoặc tự trồng, sau đó được chế biến kỹ càng, được sấy hoặc phơi khô thật kỹ rồi đem đi bảo quản. Quy trình bảo quản tùy theo từng vị thuốc mà áp dụng. Phương thức bảo quản tự nhiên hoặc sử dụng máy móc hỗ trợ chứ không sử dụng thuốc hay chất phụ gia bảo quản làm ảnh hưởng đến thành phần của thuốc cũng như tác dụng của chúng. Tất cả các vị thuốc điều trị đều đảm bảo chất lượng, tuyệt đối an toàn khi sử dụng.
Các bài thuốc nam tại Lợi Phúc Đường được lưu truyền qua nhiều thế hệ cha ông, thế hệ sau tiếp nhận những tinh tuý trong quá trình điều trị từ các thế hệ trước, không ngừng nghiên cứu, cải tiến, nâng cao phương thức điều trị nhằm mang lại hiệu quả điều trị tốt nhất, nhanh nhất cho người bệnh. Tất cả các bài thuốc nam tại Lợi Phúc Đường đều được kiểm duyệt về độ an toàn và hiệu quả khi điều trị. Việc điều trị cho các bệnh nhân không chỉ là dựa trên các bài thuốc gia truyền nhưng còn phụ thuộc vào cơ địa bệnh nhân, tình trạng bệnh để có được những thay đổi trong thành phần thuốc cho phù hợp thì việc điều trị mới hiệu quả và nhanh chóng. Trên đây là một số bài tập giúp bệnh rối loạn thần kinh thực vật được đẩy lùi, hiệu quả, hy vọng sẽ giúp bạn điều trị bệnh một cách nhanh chóng.
Nguồn: chualanhbenh.com
