Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong phác đồ điều trị bệnh rối loạn thần kinh thực vật, việc tiêu thụ các thực phẩm tốt và loại bỏ các thực phẩm gây hại cho sức khỏe giúp cơ thể thanh lọc và cân bằng các dưỡng chất từ đó nhanh trở về trạng thái ổn định. Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây của Nhà thuốc Lợi Phúc Đường để biết thêm nên ăn gì và kiêng gì khi mắc phải bệnh rối loạn thần kinh thực vật nhé!
Dinh dưỡng đóng vai trò như thế nào đối với bệnh rối loạn thần kinh thực vật?
Đối với bất kỳ bệnh lý nào cũng vậy dinh dưỡng luôn đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh, nâng cao đề kháng và hỗ trợ rất nhiều trong điều trị các bệnh lý liên quan đến tiêu hóa, chuyển hóa.
Riêng bệnh rối loạn thần kinh thực vật là căn bệnh gây ảnh hưởng rất lớn đến các cơ quan chức năng của cơ thể bao gồm như: tiêu hóa, bài tiết, nhịp tim, huyết áp… Muốn điều trị hiệu quả chứng rối loạn này ngoài việc sử dụng thuốc tây y còn phải kết hợp chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý hết sức quan trọng nhất là đối với trường hợp gặp các vấn đề về tiêu hóa, huyết áp cao do hệ quả của bệnh gây ra.
Chính vì vậy, việc lựa chọn chế độ ăn uống, dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp cho:
- Cung cấp rất nhiều năng lượng cho cơ thể
- Hỗ trợ tiêu hóa tốt giúp ổn định huyết áp, nhịp tim…
- Tăng cường hệ miễn dịch, phòng tránh nhiều bệnh tật.
- Hỗ trợ chức năng não bộ
- Giúp làm giảm các triệu chứng do bệnh gây ra.
Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng đối với người bj rối loạn thần kinh thực vật.
Chế độ ăn cho người rối loạn thần kinh thực vật
Có rất nhiều thực phẩm tốt cho người bệnh, theo các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng người bị rối loạn thần kinh thực vật nên ăn các thực phẩm thuốc các nhóm sau đây:
1. Thực phẩm giàu vitamin B
Các vitamin nhóm B như: B1, B2, B6, B9, B12 đóng vai trò quan trọng trong quá trình dẫn truyền thần kinh, vitamin B1 giúp chuyển hóa carbohygrate giúp tăng cường sức khỏe thần kinh và tim. Thì B6, B9, B12 giúp kích thích tiết homocysteine để tăng nhịp tim.
Vitamin B cũng tham gia vào quá trình tái tạo hồng cầu, khi cơ thể thiếu hụt vitamin B là nguyên nhân gây đau đầu, suy giảm trí nhớ, mệt mỏi, căng thẳng, lo âu, mất ngủ…Do đó, khi cơ thể thiếu vitamin B người bệnh có thể bổ sung như: chuối, ngũ cốc, óc chó và các loại đậu…
2. Thực phẩm giàu protein
Protein là chất rất cần thiết trong chế độ dinh dưỡng, không chỉ cung cấp năng lượng mà protein còn tham gia vào quá trình sản xuất, hình thành các tế bào trong cơ thể bao gồm cả hệ thần kinh. Người bệnh bị rối loạn thần kinh thực vật nên bổ sung protein trong chế độ ăn hàng ngày, ưu tiên các loại protein có nguồn gốc từ động vật như: thịt, cá, trứng, sữa… Đó là thực phẩm rất tốt cho sự phát triển của não bộ và các dây thần kinh.
3. Thực phẩm giàu omega 3 và omega 6
Theo một số nghiên cứu cho biết, omega 3 và omega 6 là những thành phần thiết yếu cho sức khỏe thể chất và hệ thần kinh. Sự thiếu hụt omega 3 và omega 6 là nguyên nhân khiến hệ thần kinh kém phát triển và gây suy giảm trí nhớ, trẻ nhớ kém thông minh, còi sương…
Còn Omega được đánh giá cao trong kiểm soát cholesterol và triglycerid giúp ổn định huyết áp, phòng tránh ung thư. Các loại thực phẩm chứa nhiều omega 3 và omega 6 như: cá ngừ, cá hồi, cá mòi, cá trích và các loại hạt hạnh nhân, đậu nành, hướng dương…
4. Ăn nhiều rau xanh
Rau xanh là thực phẩm nên dùng hàng ngày dù bạn có bị bệnh hay không, ở những người rối loạn thần kinh thực vật gây táo bón, đầy hơi, khó tiêu… Nên bổ sung nhiều rau xanh cực kỳ cần thiết để cải thiện tình trạng này như:
- Cải thảo
- Rau chân vịt
- Súp lơ xanh
- Rau ngót…
5. Bổ sung vitamin C từ trái cây
Vitamin C chứa nhiều lợi ích không chỉ với sức khỏe mà còn trong làm đẹp và bổ sung vitamin C giuớ cơ thể tỉnh táo, tinh thần minh mẫn… Đối với người bị bệnh rối loạn thần kinh thực vật sức đề kháng bị suy giảm, thường xuyên gặp phải các vấn đề về tim mạch, nhất định không nên bỏ qua vitamin C. Vitamin C chứa nhiều trong các loại trái cây như: Cam, dâu tây, kiwi, ổi, việt quất, bưởi…
Xem thêm: Thuốc Linh Tiên Dược điều trị rối loạn thần kinh thực vật hiệu quả
Người bị rối loạn thần kinh thực vật nên uống gì?
Các loại trà thảo mộc rất tốt cho người bị rối loạn thần kinh thực vật.
Ngoài chế độ ăn người bệnh có thể lựa chọn các thức uống phù hợp để cải thiện tình trạng của mình với các nước uống như sau:
- Uống nước ép từ trái cây tươi: Các loại nước ép trái cây không chỉ giúp giải khát mà còn chứa nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể. Người bệnh có thể lựa chọn các loại nước ép từ lê, táo, cam, quýt, bưởi…
- Uống thêm sữa chua: Những người bị rối loạn thần kinh thực vật thường có hệ tiêu hóa kém, chính vì vậy nên bổ sung sữa chua để cải thiện hệ tiêu hóa được tốt hơn và giảm tình trạng tiêu hóa kém.
- Các loại trà: Bạn nên sử dụng các loại trà hoa cúc, hoa nhài, trà sen… Bởi vì trong trà có tính an thần rất tốt cho người mắc rối loạn thần kinh thực vật. Trong đó trà xanh chứa nhiều hoạt động chống oxy hóa giúp ổn định huyết áp và nồng độ cholesterol.
Ngoài chế độ ăn uống dành cho người mắc rối loạn thần kinh thực vật, người bệnh cũng cần kết hợp lối sống sinh hoạt một cách hợp lý như sau:
- Nên tập thể dục thường xuyên giúp cho cơ thể thật khỏe mạnh, xương khớp dẻo dai, kiểm soát được cân nặng…
- Nên đi ngủ sớm, tránh thức khuya gây ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh. Bởi vì người bệnh nên đi ngủ sớm trước 23h mỗi ngày.
- Tránh suy nghĩ tiêu cực: Kiểm soát tâm lý, tránh căng thẳng, stress và không để bản thân phải chịu quá nhiều áp lực, stress…
- Nên thường xuyên khám sức khỏe định kỳ sớm để phát hiện các dấu hiệu và bệnh lý để từ đó kịp thời có hướng xử lý.
Hy vọng bài viết trên đây của Nhà thuốc Lợi Phúc Đường đã giúp bạn đọc biết thêm về dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng như thế nào đối với bệnh rối loạn thần kinh thực vật. Mong rằng những thông tin này sẽ giúp ích cho bạn trong việc cải thiện bệnh, mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ Hotline: 0977 890 845 để giải đáp mọi thắc mắc!
Nguồn: chualanhbenh.com
