Hide
20 Th6 2019
Những biến chứng nguy hiểm do viêm loét dạ dày tá tràng

Bệnh trào ngược dạ dày có nguy hiểm đến tính mạng không

 

Ợ nóng và ợ chua là những biểu hiện đầu tiên của trào ngược dạ dày. Những biểu hiện của bệnh có thể dễ dàng bị bỏ qua bởi hầu hết mọi người đều nghĩ đó là biểu hiện bình thường. Tuy nhiên, bệnh trào ngược dạ dày có nguy hiểm đến tính mạng hay không vẫn là câu hỏi mà được mọi người rất quan tâm đến. Hãy cùng nhà thuốc Lợi Phúc Đường chúng tôi giải đáp câu hỏi này nhá.

Triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày

 

Triệu chứng dễ nhận thấy nhất của bệnh trào ngược dạ dày là ợ nóng. Người bệnh cảm thấy đau, nóng rát cổ họng hoặc cơn khó chịu từ dạ dày lan ngược đến bụng, ngực, thậm chí lên tới tận cổ họng.

Triệu chứng: Chua hoặc đắng trong miệng. Do axit trào ngược lên nên người bệnh sẽ cảm thấy vị chua hoặc đắng lưu lại trong cổ họng và miệng dù không ăn uống gì.

Một vài biểu hiện cơ bản khác như:

  • Phân có máu hoặc phân có màu đen.
  • Nôn mửa nhiều ngày, thậm chí nhiều tuần.
  • Khi ăn, người bệnh bị khó nuốt do thực quản thu hẹp tạo ra cảm giác thức ăn bị mắc kẹt trong cổ họng .
  • Nấc cụt liên tục.
  • Buồn nôn.
  • Sút cân không rõ nguyên do.
  • Cổ họng vướng, khò khè như có vật mắc trong cổ họng.
  • Ho khan, đau cổ họng.

Bệnh trào ngược dạ dày có nguy hiểm đến tính mạng hay không?

Bệnh trào ngược dạ dày có nguy hiểm hay không phụ thuộc nhiều vào tình trạng của mỗi người. Những biểu hiện như ợ nóng, ợ chua có thể thi thoảng xảy ra khi bạn ăn quá no hoặc ăn quá nhiều đồ chua. Các biểu hiện này không thể quy đổi 100% thành bệnh trào ngược dạ dày nguy hiểm. Tuy nhiên, các biểu hiện này nếu xảy ra ở trẻ em thì các bậc phụ huynh cũng nên cân nhắc cẩn thận về chế độ ăn của bé. Bởi trẻ em rất dễ mắc các căn bệnh nguy hiểm từ những dấu hiệu nhỏ nhất. Đối với những người bệnh thường xuyên bị trào ngược axit thì bệnh thậm chí có thể biến chứng thành ung thư.

Chính vì vậy nếu thuốc không điều trị dứt điểm các triệu chứng của bệnh, bạn nên đi khám bác sĩ và điều trị phẫu thuật. Hiện nay, người ta thường sử dụng thiết bị LINX để điều trị căn bệnh trào ngược dạ dày này. Tuy nhiên, nếu bạn bị dị ứng với kim loại, bạn nên cân nhắc với phương pháp này.

Biện pháp phẫu thuật là những biện pháp chỉ được sử dụng khi bệnh đã nặng, sau khi biện pháp uống thuốc không đủ để chữa bệnh.

Làm thế nào để tránh được bệnh trào ngược dạ dày?

Điều đầu tiên phải phải sửa đó là chế độ ăn hàng ngày. Chế độ ăn hàng ngày có ảnh hưởng cực lớn tới tình trạng sức khỏe, đặc biệt là dạ dày.

Đối với chế độ ăn thì bạn nên tránh các đồ ăn chua hoặc nóng.

Bạn không nên ăn quá nhiều. Thực tế này thường xảy ra ở trẻ, khi cha mẹ thường ép các bé ăn quá nhiều trong 1 bữa, dẫn tới nôn mửa, trào ngược dạ dày.

Bạn nên ăn nhiều rau củ xanh, cũng như các loại hoa quả nhiều vitamin và chất xơ.

Bạn nên tập thể dục thường xuyên để giữ gìn sức khỏe, bảo đảm hệ miễn dịch.

Ngoài ra, bạn có thể cân nhắc một số phương pháp tạm thời như: Kê gối cao lên hoặc mua các loại giường chuyên dụng phía đầu giường cao hơn cuối giường để hạn chế ợ, trào ngược dạ dày.

Nguồn: chualanhbenh.com

20 Th6 2019
Hậu quả của bệnh thiếu máu não ở trẻ em

Bệnh trào ngược dạ dày ở trẻ sơ sinh

 

Ở trẻ em thường có hiện tượng trớ sau khi ăn. Những lần trớ nho nhỏ đó là một dạng trào ngược nhưng là hiện tượng bình thường. Tuy nhiên, sự trớ và nôn thường xuyên cùng với những triệu chứng khó chịu hoặc ít lên cân thì cần phải quan tâm như là bệnh trào ngược dạ dày thực quản ở trẻ. Lúc này trẻ xuất hiện tình trạng dịch dạ dày và thức ăn chuyển động dọc theo ống thực quản, hoặc đôi khi trào ra miệng và hiện tượng này diễn ra thường xuyên.

Bệnh trào ngược dạ dày thực quản là hội chứng xuất hiện rất phổ biến ở bất cứ đối tượng nào mà không cần phân biệt giới tính hay độ tuổi, chính vì vậy mà trẻ sơ sinh cũng là một đối tượng dễ nhiễm chứng bệnh này. Tìm hiểu tất cả những vấn đề về hội chứng này ở trẻ sẽ giúp cha mẹ có những biện pháp chữa bệnh trào ngược dạ dày và chăm sóc để giúp trẻ phát triển toàn diện hơn.

Nguyên nhân gây bệnh trào ngược dạ dày ở trẻ

 

Trên thực tế có thể là có nhiều nguyên nhân dẫn đến trào ngược dạ dày thực quản xuất hiện ở trẻ sơ sinh, tuy nhiên cơ bản thường thấy nhất chỉ có 2 yếu tố đó là:

 

Do hệ tiêu hóa và dạ dày của trẻ sơ sinh cấu tạo chưa hoàn thiện

Ở trẻ sơ sinh, lúc này dạ dày của trẻ vẫn còn nằm ngang, và so với dạ dày của người lớn thì có phần cao hơn vì vậy mà thức ăn đi vào dạ dày nó chưa được ổn định, rất dễ bị trào ra ngoài và đi ngược lên trên. Đó chính là nguyên nhân cơ bản khiến cho trẻ sơ sinh mắc phải chứng trào ngược dạ dày thực quản.

Do các bà mẹ thường cho trẻ bú sai tư thế

Chúng ta đều tưởng chừng việc cho trẻ sơ sinh bú thế nào cũng được miễn sao trẻ no bụng là được. Tuy nhiên điều đó không hoàn toàn đúng, bởi việc trẻ bú sai tư thế có thể là nguy cơ dẫn đến trẻ gặp phải nhiều hệ lụy đáng tiếc mà một trong số đó chính là chứng bệnh trào ngược dạ dày thực quản.

Thông thường nhiều bà mẹ thường cho trẻ bú bất cứ thời điểm nào trẻ đói, kể cả ban đêm và khi nằm mà không biết rằng đây chính là tư thế rất dễ làm trẻ nôn trớ sữa ra ngoài.

Triệu chứng của trẻ mắc bệnh trào ngược dạ dày

Nôn mửa thường xuyên.

Ho hoặc thở khò khè thường xuyên.

Từ chối ăn, biểu hiện khó nuốt.

Biểu hiện đau bụng sau khi ăn.

Có mùi của dịch chua trong miệng của trẻ, đặc biệt là vào buổi sáng.

Ngoài ra, một số triệu chứng khác mà đôi khi các nhà chuyên môn cho rằng là triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản:

Quấy khóc thường xuyên ở trẻ.

Tăng trưởng kém.

Có vấn đề về đường thở hoặc thở khò khè.

Vị viêm đường hô hấp và hay bị tái phát.

Cách chăm sóc và điều trị cho trẻ bị bệnh trào ngược dạ dày

Có thể khẳng định rằng, trào ngược dạ dày thực quản là một hiện tượng phổ biến mà gần như trẻ sơ sinh nào cũng có thể gặp phải. Tuy nhiên, nó chỉ thường diễn ra trong một khoảng thời gian khi mà hệ tiêu hóa của trẻ còn chưa phát triển hoàn thiện.

Để có thể hạn chế được những biểu hiện khó chịu ở bệnh của trẻ, các bậc cha mẹ chỉ cần có một chế độ chăm sóc đúng cách, hợp lý là sẽ có thể nhanh chóng đẩy lùi được tình trạng này của trẻ.

Cụ thể, với trẻ còn ăn bú mẹ thì chỉ cần thay đổi tư thế cho trẻ bú là được. Còn trường hợp nếu trẻ ăn sữa công thức thì cũng chỉ cần cho trẻ bú bình đúng cách để trẻ nuốt sữa được đều, tránh sặc sữa.

Nếu trẻ bú mẹ: Cần bế trẻ đúng tư thế khi cho bú và điều chỉnh cho trẻ ngậm vú đúng cách để trẻ bú hiệu quả, tránh bị nuốt phải hơi nhiều khi bú.

 

Mỗi khi trẻ ăn sữa xong không được cho trẻ nằm ngay, không được rung lắc trẻ… để trẻ hạn chế được khả năng nôn trớ. Trường hợp khi đặt trẻ cũng cần chú ý kê cao đầu cho trẻ.

Việc sử dụng trong điều trị trào ngược dạ dày thực quản cho trẻ sơ sinh là điều nên đặc biệt hạn chế, bởi với cơ địa của trẻ việc sử dụng các loại thuốc là điều tối kỵ. Do đó, các bậc cha mẹ nên có chế độ chăm sóc tốt nhất để trẻ có sức đề kháng tốt nhất, tự kháng lại được với các khả năng gây bệnh.

Nguồn: https://chualanhbenh.com

03 Th6 2019

Cách giảm căn bệnh rối loạn thần kinh thực vật

 

 

Nhiều người bệnh hoang mang, lo lắng khi được chẩn đoán rối loạn thần kinh thực vật vì nghĩ rằng căn bệnh này gây tổn thương tới tim và thần kinh não bộ. Nhưng thực tế trái tim của họ vẫn hoàn toàn khỏe mạnh mặc dù có đầy đủ các triệu chứng của bệnh tim mạch như: tim đập không đều, tim đập nhanh, hồi hộp, đánh trống ngực, đau ngực, khó thở, tức ngực, tăng thông khí, thở nhanh, run tay chân, tăng tiết dịch dạ dày, rối loạn chức năng tình dục…

Căn bệnh này có thể đến đột ngột không có dấu hiệu báo trước, khi đi khám thì không phát hiện bệnh gì và không được dùng thuốc. Điều này càng làm cho người bệnh lo lắng, sợ hãi, lâu ngày hình thành vòng xoáy luẩn quẩn khiến quá trình điều trị rối loạn thần kinh thực vật trở nên khó khăn.

Phương pháp không dùng thuốc ổn định nhịp tim khi bị rối loạn thần kinh thực vật

 

Rối loạn thần kinh thực vật có chữa được không là câu hỏi không quá khó để trả lời nếu bạn tránh được căng thẳng, lo âu và kết hợp với biện pháp mà nhiều người bệnh đã áp dụng hiệu quả dưới đây:

 

Tập luyện thể dục và thay đổi lối sống: Khi bị rối loạn thần kinh thực vật, bạn hay cảm thấy mệt mỏi và ngại tập thể dục vì sợ tim sẽ đập nhanh hơn nhưng thực tế đã có nhiều bệnh nhân nói rằng bệnh của họ đã cải thiện đáng kể sau một thời gian kiên trì luyện tập thường xuyên bởi tập thể dục giúp tim co bóp tống máu hiệu quả hơn, khiến người bệnh thoải mái hơn sau mỗi bài tập. Bạn hãy thực hiện những biện pháp rèn luyện thể chất như tập yoga rất tốt cho tim và phổi, tập thái cực quyền, chạy bộ, tập dưỡng sinh… mỗi ngày khoảng 30 phút và duy trì liên tục ít nhất từ 2-4 tháng, chắc chắn sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện nhiều.

Bên cạnh đó, yếu tố không thể thiếu và quyết định đến hiệu quả điều trị đó là thay đổi cách sống, áp dụng một lối sống khoa học hơn, lành mạnh hơn. Bạn nên nghỉ ngơi nhiều hơn ở những nơi yên tĩnh, trong lành, sắp xếp và cân bằng giữa công việc với nghỉ ngơi, không nên thức khuya quá, không được sử dụng các chất kích thích như uống rượu, bia, hút thuốc, uống trà đặc, cà phê. Tuyệt đối tránh những gì có thể khiến bạn xúc động quá mức hoặc căng thẳng tinh thần như xem phim hành động, phim kinh dị. Không sử dụng các chất kích thích có thể kích hoạt cơn rối loạn nhịp tim như rượu, thuốc là, trà đặc và cà phê vào cơ thể.

Các loại rau, củ, quả mà người rối loạn thần kinh thực vật nên ăn: Bệnh từ miệng mà ra nhưng cũng nhờ nó mà có thể giảm nhẹ nếu bạn biết bổ sung các loại thực phẩm tốt cho rối loạn thần kinh thực vật. Riêng đối với người rối loạn thần kinh tim thì chế độ ăn quan trong không kém gì việc dùng thuốc.

Thực phẩm chứa magie: Các nhà nghiên cứu đã chứng minh magie giúp ngăn ngừa rối loạn thần kinh tim, ăn nhiều thực phẩm chứa magie như bơ, đậu hà lan, đỗ tương, đậu nành lên men hay còn gọi là Natto, rau mùi, hạt bí, dưa hấu, rau màu xanh đậm, mận, xoài, gạo lứt cũng chính là cách để giữ nhịp tim ổn định.

Thực phầm chứa nhiều vitamin C như: cam, chanh, bưởi, quất, đu đủ có khả năng chống oxy hóa mạnh, mà đây lại là một trong những nguyên nhân dẫn đến rối loạn thần kinh tim nên bỏ sung các thực phẩm này sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, thư giãn, từ đó nhịp tim ổn định hơn.

 

Thực phẩm chứa kali như quả mơ, chuối, dưa hấu, cam, đậu hà lan có tác dụng điều hòa nhịp tim, giúp ngủ ngon hơn.

Chứng từ của người bệnh: Tổng hợp video bệnh nhân chia sẻ bệnh rối loạn thần kinh thực vật

Hoa quả và rau xanh tươi sống đều rất tốt nhưng nếu là loại đóng hộp thì không nên dùng vì lượng đường và muối trong đó khá cao, gián tiếp làm rối loạn thần kinh tim nặng hơn. Ngoài các loại rau thì bạn cũng cần bổ sung đầy đủ chất đạm, không nên ăn quá kiêng khem dẫn đến thiếu chất.

Nguồn: Chualanhbenh.com

03 Th6 2019

Bị bệnh rối loạn thần kinh thực vật có nguy hiểm đến tính mạng không

 

Theo sự nghiên cứu và tìm hiểu của các bác sĩ Lợi Phúc Đường thì chức năng của hệ thần kinh thực vật là điều hòa các quá trình chuyển hóa vật chất, điều hòa hoạt động của cơ quan nội tạng cũng như của chính hệ thần kinh trung ương. Trong điều hòa chức năng của các cơ quan thường có sự tham gia của cả hai hệ thần kinh giao cảm và phó giao cảm.

Ảnh hưởng của hệ thần kinh giao cảm và phó giao cảm lên chức năng của các cơ quan trong cơ thể diễn ra như sau: giao cảm làm giãn đồng tử thì phó giao cảm làm co, giao cảm làm giãn mạch thì phó giao cảm làm co, giao cảm làm tăng nhịp tim thì phó giao cảm làm giảm nhịp tim, giao cảm làm giảm nhu động và trường lực dòng ruột thì phó giao cảm làm tăng nhu động và trương lực…

 

Phản xạ thực vật là các phản xạ được thực hiện với sự tham gia của các neuron thuộc hệ thần kinh thực vật. Được chia làm phản xạ thực vật chính thức, phản xạ thực vật tại chỗ và phản xạ axon.

 

 

Rối loạn thần kinh thực vật có nguy hiểm đến tính mạng hay không?

 

Để trả lời cho câu hỏi này, bạn cần phải hiểu rõ rối loạn thần kinh thực vật không phải là một căn bệnh cụ thể mà là những sự rối loạn trong hoạt động của hệ thần kinh thực vật.

Các rối loạn này khiến tín hiệu giữa não và các phần của hệ thần kinh tự động bị gián đoạn, cụ thể như mạch máu, tim và tuyến mồ hôi. Đây cũng có thể là nguyên nhân gây ra sự giảm hoạt động hoặc thực hiện chức năng bình thường ờ một hoặc nhiều cơ quan của cơ thể.

Có thể nói triệu chứng của bệnh này xuất hiện ở đâu sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến cơ quan đó. Và ảnh hưởng nặng nề nhất chính là gây ra tâm trạng chán nản, buồn bực, mệt mỏi, không có sức sống thường xuyên, có nhiều trường hợp dễ bị trầm cảm, nhất là tình trạng trầm cảm sau sinh… suy nghĩ tiêu cực dẫn đến làm hại bản thân.

Vì thế, mặc dù không gây ra nguy hiểm đến tính mạng nhưng đây là thách thức lớn nhất đối với các bác sĩ điều trị lẫn bản thân người bệnh.

Tuy nhiên trong những trường hợp nặng hơn, việc nhận định ranh giới giữa rối loạn tuần hoàn ngoại vi do chức năng và tổn thương thực thể sẽ khó khăn hơn.

Theo đó các rối loạn tuần hoàn do thần kinh thực vật có nguy cơ gây ra các biến đổi thực thể tại những cơ quan trong cơ thể.

 

Một số căn bệnh có thể là biến chứng của bệnh

 

Chứng xanh tím đầu chi: Đây là chứng rối loạn thần kinh thực vật thường gặp, những trường hợp nặng cũng khó chẩn đoán phân biệt với bệnh Raynaud. Ngoài tình trạng xanh tím ở đầu chi thì người bệnh không có cảm giác đau nhức mà chỉ thấy sưng phồng.

Chứng đỏ đầu chi: Biểu hiện là những cơn giãn mạch máu gây ra những mảng da màu đỏ tím ở các ngón tay kèm theo cảm giác đau dữ dội kéo dài nên thường phải ngâm tay vào nước lạnh để giảm đau.Những biểu hiện tương tự như thế còn có thể gặp trong chứng tăng hồng cầu và đái tháo đường.

 

Bệnh Raynaud: Căn bệnh đặc trưng với các cơn đau do co thắt mạch tại động mạch, khiến màu da bị biến đổi theo pha co thắt khiến các ngón tay có nguy cơ bi loét.

 

Chứng ngón tay và ngón chân chết: Người bệnh khi gặp lạnh sẽ khiến các đầu ngón tay ngón chân lạnh ngắt, tái nhợt như người chết. Khi đó cần phải chống lạnh tối đa và tránh sử dụng nước lạnh đối với tay, chân và cần dùng bít tất thường xuyên.

 

Bệnh cứng bì: Đây là một loại bệnh tạo keo, các rối loạn về tuần hoàn tương tự bệnh Raynaud nên 2 bệnh này có thể kết hợp với nhau.

 

Phù nề thần kinh mạch: Bắt đầu phù đột ngột ở một khu vực nào đó trên cơ thể, thường gặp nhất là ở mi mắt và mặt. Tình trạng phù xuất hiện nhanh và biến đi cũng không lâu, có tính chất thoáng qua trong thời gian ngắn.

Chứng từ của người bệnhTổng hợp video bệnh nhân chia sẻ bệnh rối loạn thần kinh thực vật

Nguồn: Chualanhbenh.com

03 Th6 2019

Theo tây y nói về bệnh rối loạn thần kinh thực vật

  Triệu chứng chức năng rối loạn thần kinh thực vật theo tây y là mệt mỏi là dấu hiệu thường gặp nhất. Mệt mỏi là trạng thái cơ thể mà mọi người đều có như: vận động thể lực quá độ, lao động thể lực quá nặng nề dẫn đến mệt mỏi. Mệt mói bình thường thì dễ phục hồi, chỉ cần có thời gian nghỉ ngơi điều chỉnh, bổ sung dinh dưỡng, ngủ một giấc sẽ lấy lại sức lực như cũ.

Mệt mỏi do rối loạn thần kinh thực vật dường như không có nguyên nhân, nghỉ ngơi bồi dưỡng thế nào cũng không thể phục hồi thể lực được, thậm chí càng ngủ càng cảm thấy suy yếu, không có sức. Đi kèm với mệt mỏi là trạng thái tinh thần bực bội khó chịu, không yên, nằm trên giường cứ suy nghĩ lung tung, khó đi vào giấc ngủ. Các cơ quan khác của cơ thể cũng thường cảm thấy khó chịu, như tim hồi hộp nhanh, tức ngực thở gấp, chán ăn, khó chịu ở dạ dày, đôi khi tiêu chảy, táo bón… khiến người bệnh hoài nghi có bệnh nặng trong cơ thể, nhưng khi kiểm tra kết quả nhiều lần chỉ phát hiện một vài vấn đề rất nhỏ, không tương xứng với mức độ mệt mỏi mà họ cảm nhận được.  

Mất ngủ: Có một số người ngủ ít, nhưng ban ngày họ vẫn có thể tràn trề tinh thần làm việc, học tập, đầu óc rất sáng suốt, tình cảm rất bình ổn, rất ít bực bội, tức giận. Còn mất ngủ do rối loạn thần kinh thực vật biểu hiện giấc ngủ thường không sâu, có nhiều chiêm bao mộng mị, có người nằm mãi không ngủ được, có người chỉ ngủ được đến nửa đêm rồi tỉnh dậy dù có cố gắng đến bao nhiêu cũng không sao ngủ được, có người thức trắng suốt đêm, ánh sáng tiếng động đều làm cho khó ngủ, giấc ngủ chập chờn không sâu, dễ thức giấc. Có khi ngủ mơ và có thể có ác mộng, có thể ban ngày mỏi mệt buồn ngủ nhưng vẫn khó ngủ. Dùng thuốc an thần không có kết quả hoặc kết quả không đáng kể. Đau đầu, nặng đầu, choáng váng: Người bệnh thường than phiền đau đầu âm ỉ, đau đầu toàn bộ hay khu trú ở vùng trán, vùng đỉnh đầu hoặc vùng thái dương. Nhức đầu không có vị trí nhất định, nhức đầu thường tăng lên khi bị xúc động hay mệt mỏi và giảm khi thoải mái, ngủ tốt. Có lúc đau như cảm giác căng tức, bó chặt như đội mũ chặt, căng thẳng các cơ đầu, cổ. Đau khu trú hoặc làn truyền và thời gian mức độ khác nhau tùy từng bệnh nhân.  

Trạng thái suy nhược kích thích: Chân tay có cảm giác nặng nề, bủn rủn, run tay, nháy mắt, giật cơ mặt, đau nhói vùng trước tim. Bệnh nhân dễ bị kích thích, một kích thích nhỏ cũng làm bệnh nhân khó chịu, kể cả kích thích từ trong cơ thể, làm bệnh nhân mỏi mệt. Bất cứ một kích thích nhỏ nào cũng làm cho bệnh nhân khó chịu như tiếng ồn ngoài phố, tiếng nói chuyện to, tiếng cười… tất cả đều làm cho người bệnh bực tức. Lúc đầu người bệnh phản ứng, bực tức trong gia đình, trong công việc về sau trong mọi trường hợp. Do dễ bị kích thích nên người bệnh tỏ ra thiếu nhẫn nại, ai làm điều gì không vừa ý hoặc chậm trễ thì gắt gỏng bực tức ngay, đợi tàu xe lâu người bệnh cảm thấy sốt ruột, đi đi lại lại không chịu ngồi yên một chỗ. Thời kỳ đầu nghỉ ngơi còn đỡ mệt, về sau nghỉ ngơi cũng không có tác dụng.

Chứng từ của người bệnhTổng hợp video bệnh nhân chia sẻ bệnh rối loạn thần kinh thực vật

Điều trị rối loạn thần kinh thực vật theo tây y  

Chế độ nghỉ ngơi: Nghỉ ngơi phải kết hợp với lao động và tập thể dục nhẹ nhàng, bệnh nhân nên đi bộ và tập thể dục nhẹ nhàng, không tập những môn thể thao quá sức. Chế độ ăn ngủ giải trí làm việc thích hợp. Về tâm lý: Tâm lý thư giãn, cần nắm được tâm tư của người bệnh, tìm hiểu về các vấn đề tinh thần đã gây ra cho bệnh nhân, và các biện pháp tháo gỡ. Tập yoga, khí công, tắm nắng, xoa bóp. Liệu pháp vật lí có nhiều phương pháp: tắm nước nóng hàng ngày 10-15 phút mỗi ngày, tắm nước muối hoặc nước khoáng ấm mỗi ngày.

Nguồn: Chualanhbenh.com

22 Th5 2019

Rối loạn thần kinh thực vật có chữa khỏi được không

 

Nguyên nhân gây nên bệnh rối loạn thần kinh thực vật?

 

Trước khi trả lời cho câu hỏi rối loạn thần kinh thực vật có chữa được không thì chúng ta cần tìm ra nguyên nhân gây nên rối loạn thần kinh thực vật là gì. Và từ đó, chúng ta mới có câu trả lời chính xác cũng như cách điều trị hiệu quả nhất. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh rối loạn thần kinh thực vật, tuy nhiên phải kể đến đầu tiền là tình trạng rối loạn lo âu.

Theo sự nghiên cứu của các lương y Lợi Phúc Đường cho biết: Tình trạng lo âu, căng thẳng kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn thần kinh thực vật. Hệ thần kinh thực vật sẽ được chia làm 2 phần: hệ thần kinh giao cảm và hệ thần kinh phó giao cảm. Đây là 2 nhánh của hệ thần kinh giúp cơ thể giải quyết stress. Hệ thần kinh giao cảm thường cảnh báo và giúp chúng ta thoát khỏi các mối nguy hiểm.

Trước những tình trạng nguy hiểm, hệ thần kinh giao cảm sẽ được kích hoạt. Khi cơ thể lo lắng hoặc đứng trước những yếu tố gây lo lắng thì cơ thể đều có phản ứng đó. Đây được coi là kết quả của sự kích thích hệ thần kinh giao cảm, điều này làm cho áp lực máu tăng, huyết áp tăng, nhịp thở tăng lên để cơ thể chúng ta chuẩn bị cho tình huống sắp xảy ra. Đó là những hoạt động bình thường của hệ thần kinh thực vật.

Tuy nhiên, ở những người bị trầm cảm hoặc rối loạn lo âu thì những cơn lo lắng này lặp đi lặp lại nhiều trong ngày và trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh thực vật dẫn đến kích thích liên tục sau một thời gian dài làm rối loạn hệ giao cảm và sau đó cả rối loạn thần kinh thực vật.

Ngoài ra, nhà thuốc Lợi Phúc Đường cho biết rối loạn thần kinh thực vật còn do nhiều nguyên nhân khác như:

Chấn thương: Tổn thương cơ thể, tổn thương dây thần kinh do phẫu thuật hoặc do xạ trị.

Tác dụng phụ của thuốc điều trị các bệnh lý mạn tính ung thư, thuốc chống trầm cảm và một số thuốc tim mạch.

Các bệnh tự miễn, các cuộc tấn công hệ thống miễn dịch.

Bệnh tiểu đường ( Đây là nguyên nhân phổ biến ).

Bệnh mạn tính như bệnh Parkinson.

Một số bệnh truyền nhiễm: Do virut và vi khuẩn, như ngộ độc thức ăn, bệnh bạch hầu…

Rối loạn di truyền.

Người nghiện rượu, bệnh mạn tính tiến triển có thể dẫn đến tổn thương thần kinh.

Sự tích tụ protein bất thường trong các cơ quan, ảnh hưởng đến các cơ quan và hệ thần kinh.

 

Điều trị rối loạn thần kinh thực vật như thế nào?

 

Rối loạn thần kinh thực vật có mối liên quan mật thiết tới các bệnh lý tâm thần, việc dùng thuốc chỉ mang tính chất tạm thời, thường ít có hiệu quả. Ngoài việc dùng thuốc của nhà thuốc nam Lợi Phúc Đường thì người mắc chứng bệnh rối loạn thần kinh thực vật cần nhớ:

Tránh các sang trấn tâm lý trong cuộc sống hàng ngày, hạn chế xem các loại phim hành động mạnh gây căng thẳng, hồi hộp, sợ hãi.

Sử dụng liệu pháp thư giãn hàng ngày để tạo tâm lý thoải mái, bớt căng thẳng.

Tập thở kiểu yoga để điều hòa chắc năng hoạt động của hệ thần kinh thực vật.

Ngồi thiền giúp tĩnh tâm, giảm căng thẳng.

Chế độ dinh dưỡng hợp lí, tập luyện thể thao hàng ngày cũng là cách phòng tránh, điều trị rối loạn thần kinh thực vật hiệu quả.

 

Vậy rối loạn thần kinh thực vật có điều trị khỏi được không?

 

Bệnh rối loạn thần kinh thực vật rất khó chẩn đoán vì người bệnh thường không hề có một tổn thương thực thể nào. Người bệnh đột nhiên xuất hiện các triệu chứng mệt mỏi, hồi hộp, lo âu, sợ hãi, tim đập nhanh… mà đi khám lại không phát hiện ra bất cứ bệnh lí nào. Việc điều trị rối loạn thần kinh thực vật cũng rất khó khăn và kéo dài. Tuy bệnh không gây tử vong nhưng lại ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống, công việc và tình trạng này kéo dài sẽ làm thay đổi tâm lý.

Đến nay, hầu như các chuyên môn mới chỉ dừng ở lại ở điều trị triệu chứng. Với những trường hợp mắc bệnh rối loạn thần kinh thực vật đã xác định được nguyên nhân thì cần điệu trị triệt để các bệnh lý nguyên nhân từ đó mới cải thiện được các triệu chứng của rối loạn thần kinh thực vật hiệu quả.

Tuy nhiên, đa số các bệnh lý nguyên nhân gây ra rối loạn thần kinh thực vật đều là các bệnh lý mạn tính nên việc điều trị khỏi các bệnh lý này là vô cùng khó khăn hoặc điều không tưởng. Người mắc bệnh rối loạn thần kinh thực vật cần được nghỉ ngơi hoàn toàn trong một khoảng thời gian nhất định ở những nơi yên tĩnh không có tiếng động ồn ào. Người bệnh cũng cần tập suy nghĩ tích cực, duy trì thể dục và lối sống lành mạnh, từ bỏ các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, thuốc lào, cà phê, trà đặc…

Nguồn: chualanhbenh.com

22 Th5 2019

Làm sao để điều trị rối loạn thần kinh thực vật

 

 

Rối loạn thần kinh thực vật thường bắt đầu bằng những lo lắng, stress do áp lực công việc hay tiền sử bị lạm dụng, bạc đãi trong môi trường thiếu thân thiện cởi mở… không được điều trị kịp thời. Bệnh nhân có các cơn hoảng loạn, cơn lo âu lan tỏa với các biểu hiện không đặc hiệu như uể oải, mệt mỏi, nhức mỏi xương khớp, cơ bắp, bồn chồn, đau quặn bụng, ợ hơi ợ chua, ăn không tiêu, rối loạn giấc ngủ, đau đầu, buồn nôn…

Trước hết bạn cần giữ cho tinh thần thoải mái, tránh lo lắng về bệnh tật, vì thực tế đây là những dấu hiệu rất thường gặp trong rối loạn thần kinh thực vật, bệnh không nguy hiểm vì không có tổn thương thực thể ở tim mạch ( Do vậy mà điện tim và siêu âm sẽ bình thường hoặc chỉ có nhịp nhanh xoang, ngoại tâm thu hẹp ).

Có thể lựa chọ phương án thư giãn thích hợp như dã ngoại, tập thể dục thể thao, đọc sách, nghe nhạc… vừa tốt cho sức khỏe tim mạch vừa giúp thư giãn thần kinh. Trong trường hợp 2-3 tuần mà triệu chứng không cải thiện, bạn nên đến ngày nhà thuốc Lợi Phúc Đường để được thăm khám và điều trị kịp thời.

 

Phương pháp điều trị rối loạn thần kinh thực vật là gì?

 

Hệ thần kinh thực vật là hệ thần kinh tự động có tác dụng điều khiển hoạt động của các cơ quan trong cơ thể một cách chủ động, không phụ thuộc vào sự chỉ huy của não bộ. Chức năng của hệ thần kinh thực vật là điều hòa các quá trình chuyển hóa vật chất, điều hòa hoạt động của cơ quan nội tạng cũng như hệ thần kinh trung ương với sự tham gia của cả hai hệ thần kinh giao cảm và phó giao cảm.

Rối loạn thần kinh thực vật tuy không gây tử vong cho người bệnh nhưng việc điều trị khá khó khăn. Theo đó, người bệnh cần đến nhà thuốc Lợi Phúc Đường để được thăm khám và chuẩn đoán, điều trị và chỉ định phương pháp tốt nhất.

Với trường hợp rối loạn thần kinh thực vật mà hiện tượng tăng tiết mồ hôi quá nhiều, đặc biệt ở lòng bàn chân, bàn tay do trạng thái cường chức năng giao cảm, làm ảnh hưởng đến sinh hoạt, lao động… Trường hợp này có thể dùng thủ thuật hủy hạch giao cảm ngực.

 

Cách phòng tránh và đối phó với bệnh rối loạn thần kinh thực vật?

 

Ngoài ra, để đối phó với rối loạn thần kinh thực vật người bệnh có thể cải thiện chất lượng cuộc sống như quản lý các triệu chứng thực thể bao gồm:

Trầm cảm có thể xảy ra với rối loạn thần kinh thực vật. Liệu pháp chữa trị với một chuyên gia trị liệu, hay nhà tâm lý học có thể giúp bạn  đối phó, giữ tinh thần thoải mái, làm việc và nghỉ ngơi điều độ tránh căng thẳng.

Người bệnh cần chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao vừa sức, đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh, tuyệt đối không sử dụng rượu bia, chất kích thích, thuốc lá…

Sử dụng các loại thảo dược tự nhiên sẽ giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, giảm tình trạng đau đầu, chóng mặt, lo lắng, mất ngủ, ra nhiều mồ hôi, điều hòa nhịp tim đồng thời nó còn giúp tư duy sáng tạo, tăng cường sự tập chung, bồi bổ cơ thể, hỗ trợ điều trị giảm trí nhớ, hệ thần kinh bị suy nhược…

Người bệnh tốt nhất cần chấp nhận sự giúp đỡ và hỗ trợ từ gia đình và bạn bè khi cần thiết.

Mọi thắc mắc cần giải đáp hoặc hỗ trợ thì bệnh nhân có thể liên hệ với nhà thuốc nam Lợi Phúc Đường qua hotline: 0966.992.089 hoặc đến trực tiếp địa chỉ của nhà thuốc: Xóm 9 xã Nga Liên, Huyện Nga Sơn, Tỉnh Thanh Hóa.

22 Th5 2019

Kinh nghiệm chữa rối loạn thần kinh thực vật

 

 

Nhà thuốc Lợi Phúc Đường cho biết, nếu người bệnh bị rối loạn thần kinh thực vật có thể áp dụng một số kinh nghiệm và mẹo nhỏ như:

 

Chữa rối loạn thần kinh thực vật bằng bài tập thở: Hít sâu bằng đường mũi, sau đó nín thở và giữ hơi trong phổi một nhịp rồi thở chậm ra bằng miệng. Cố gắng luyện tập thường xuyên để giữ nhịp thở trong khoảng 10-12 nhịp/phút giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm triệu chứng thở gấp. Và điều quan trọng nhất là bạn cần giữ tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng để hệ thần kinh thực vật hoạt động khỏe mạnh.

Bổ sung các loại trái cây giàu vitamin C – B: Đây là cách đơn giản để đối phó với chứng rối loạn thần kinh thực vật. Vitamin có tính chống oxy hóa này thúc đẩy sự thư giãn hệ thần kinh, ổn định tâm lý và hoạt động của hệ thống thần kinh ở tim. Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C gồm: cam, chanh, bưởi, cà chua, ổi, rau cải xoăn, rau ngót, súp lơ.

Vitamin nhóm B có thể làm tăng nồng độ hocmone Cystenie trong máu giúp tăng ổn định của nhịp tim, hỗ trợ điều trị hiệu quả bệnh rối loạn thần kinh thực vật thể tim mạch. Người bệnh có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin B như chuối, hạt điều, bơ, quả óc chó, măng tây…

 

Chữa rối loạn thần kinh thực vật với cá: Các chất béo không bão hòa có trong cá có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và chống lại các triệu chứng rối loạn thần kinh thực vật. Người bệnh có thể tăng cường ăn các loại như cá thu, cá trích, cá ngừ… ít nhất 2 lần trong một tuần.

 

Chữa rối loạn thần kinh thực vật bằng trà xanh: Trà xanh chống oxy hóa cho cơ thể rất tốt đồng thời có thể ngăn ngừa chứng rối loạn thần kinh thực vật. Các nghiên cứu cho thấy hoạt chất L-theanine có trong trà xanh sẽ giúp bạn thư giãn, bình tĩnh và ổn định tinh thần hiệu quả khi sử dụng 1-2 ly trà xanh mỗi ngày.

 

Chữa rối loạn thần kinh thực vật bằng rễ cây nữ lang: Các nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra não bộ có khả năng sản xuất GABA – một axit amin cần thiết giúp phục hồi chức năng của các tế bào thần kinh bị tổn thương. Và cách tốt nhất để não sản xuất GABA chính là ăn rễ cây nữ lang. Đây là giải pháp xua tan mệt mỏi và được coi như thuốc ngủ tự nhiên, giúp bạn ngủ sâu và ngon hơn.

 

Những bài thuốc dân gian chữa rối loạn thần kinh thực vật hiệu quả nhất

 

Thể tâm huyết hư: Thường gặp ở những bệnh nhân bị thiếu máu, suy nhược cơ thể, suy dinh dưỡng, phụ nữ sau sinh… Biểu hiện tim đập nhanh, chóng mặt, nhức đầu, hồi hộp, hoa mắt, ù tai, mặt đỏ, người nóng, nước tiểu đỏ, đại tiện táo kết, lòng bàn tay bàn chân nóng, chất lưỡi đỏ, rêu lưỡi đỏ, họng khô, mạch tế sác.

Bài thuốc: 12g các vị Thiên môn, Mạch môn, Thạch hộc, Thục địa, Hạt sen, Huyền sâm, Bá tử nhân, Bố chính sâm, Hà thủ ô, 8g táo nhân. Sắc uống ngày một thang chia 3 lần.

Thể dương hư: Thường gặp ở người già, hay những người bị suy nhược thần kinh, xơ vữa động mạch. Biểu hiện rõ nhất là tim đập nhanh, hồi hộp, đau lưng mỏi gối, sợ lạnh, ăn kém, chân tay lạnh, ngủ ít, tiểu nhiều lần, mạch trầm tế nhược hay huyền tế.

Bài thuốc: 12g các vị Thục địa, Hạt sen, 16g Hoài sơn, 8g các vị Rạch tả, Liên nhục, Phục tử, táo nhân, 7g Nhục quế. Sắc uống 1 thang chia 3 lần mỗi ngày.

 

Trên đây là những mẹo và mẹo chữa rối loạn thần kinh thực vật trong dân gian mà Lợi Phúc Đường cho biết. Bạn có thể tham khảo và áp dụng nhưng tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và nâng cao tính hiệu quả, bạn nên thăm khám và hỏi ý kiến bác sĩ về trường hợp của mình trước khi sử dụng.

 

22 Th5 2019
Triệu chứng nhận biết bệnh rối loạn hệ thần kinh thực vật

Rối loạn thần kinh thực vật khi mang thai

 

Rối loạn thần kinh thực vật thường không tự phát mà mà hay theo một số yếu tố thúc đẩy, có thể là một số biến chứng của một số bệnh cũng như tác dụng phụ của một số thuốc nhất định.

Có nhiều nguyên nhân gây bệnh có thể kể đến như các bệnh tự miễn, ung thư, chấn thương… Trong đó, bệnh tiểu đường là nguyên nhân phổ biến nhất của rối loạn thần kinh thực vật do hậu quả từ các dây thần kinh bị tổn thương. Ngoài ra, yếu tố di truyền cũng được đề cập đến.

Bệnh viêm loét dạ dày tá tràng là gì?
Bệnh viêm loét dạ dày tá tràng là gì?

Các biểu biện của bệnh rối loạn thần kinh thực vật ở phụ nữ mang thai và sau khi sinh

 

Triệu chứng của rối loạn thần kinh thực vật khi mang thai và sau khi sinh đều có những điểm chung với triệu chứng rối loạn thần kinh thực vật, tuy nhiên biểu hiện bệnh của mỗi người là khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân và vị trí dây thần kinh bị ảnh hưởng.

 

Rối loạn tim mạch: Bao gồm tăng huyết áp, nhịp nhanh kèm hồi hộp, đánh trống ngực, hay tụt huyết áp, choáng và hoa mắt. Đối với phụ nữ mang thai rất hay xuất hiện triệu chứng chóng mặt khi thay đổi tư thế, từ nằm sang đứng.

 

Rối loạn tiết niệu: Bao gồm tiểu khó, tiểu không tự chủ và tiểu không hết nước tiểu, có thể dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu.

 

Rối loạn tiêu hóa: Do rối loạn chức năng co bóp của dạ dày, dẫn tới cảm giác nhanh no sau khi ăn, ăn không ngon, có thể tiêu chảy hay táo bón, đầy hơi, buồn nôn, nôn, khó nuốt và ợ nóng. Không chỉ trong giai đoạn nghén, mà các triệu chứng này có thể xuất hiện lại sau khi sinh, nhất là đối với những bà mẹ ăn uống kém hay gặp nhiều căng thẳng.

 

Rối loạn tiết mồ hôi: Giảm tiết hoặc tăng tiết quá mức, ảnh hưởng tới khả năng điều tiết nhiệt độ của cơ thể, thường các bà bầu có cảm giác phát hỏa, nóng bừng. Tăng tiết mồ hôi xảy ra chủ yếu vào ban đêm, nên dễ bị nhiễm nấm kèm theo, còn giảm tiết mồ hôi hay gây khô ngứa da.

 

Phản ứng sinh học chậm chạp với ánh sáng: Chậm điều tiết khi nhìn gần, và thường gây ra những khó khăn khi lái xe vào ban đêm.

 

Các triệu chứng khác như: Mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ, đau đầu, ớn lạnh, đau mỏi vai gáy, đau mỏi cột sống, rối loạn lo âu… đều là những triệu chứng rất thường gặp.

 

Những biến chứng không mong muốn có thể gặp ở phụ nữ có thai khi mắc bệnh rối loạn thần kinh thực vật

 

Tăng nguy cơ sẩy thai, thai lưu, sinh non.

Thai nhi bị thiếu dinh dưỡng nghiêm trọng do mẹ bị mắc các bệnh liên quan đến tiêu hóa, chưa kể mẹ còn bị ốm nghén.

Con sinh ra có nguy cơ mắc bệnh rất cao do rối loạn thần kinh thực vật có khả năng di truyền.

 

Cách phòng ngừa bệnh rối loạn thần kinh thực vật ở phụ nữ có thai

Trong thời kì mang thai, nếu mẹ bầu có dấu hiệu mắc bệnh rối loạn thần kinh thực vật nhẹ thì rất cần sự cảm thông, chia sẻ từ người thân trong gia đình, đặc biệt là người chồng. Đồng thời, mẹ bầu cần được nghỉ ngơi, làm việc nhẹ nhàng, ăn uống đủ chất.

Thêm vào đó, mẹ bầu nên vệ sinh sạch sẽ, có chế độ dinh dưỡng và vận động thường xuyên, cho phù hợp. Khi cơ thể khỏe mạnh cùng lối sống tích cực sẽ giúp cho cơ thể phòng ngừa được các bệnh không mong muốn do virut và vi khuẩn gây ra. Đồng thời, mẹ bầu nên tránh bị căng thẳng stress và không nên tự ý uống thuốc khi không có sự chỉ dẫn của bác sĩ. Điều này không chỉ làm tăng tình trạng rối loạn thần kinh thực vật mà còn ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi.

22 Th5 2019
Triệu chứng thường gặp ở bệnh suy nhược thần kinh

Vì sao rối loạn thần kinh thực vật gây mất ngủ

 

 

Hệ thần kinh thực vật điều khiển những chức năng sống còn của cơ thể như tuần hoàn, hô hấp, điều hòa nhiệt độ, điều tiết nội tiết thần kinh, tiêu hóa và chức  năng sinh dục tiết niệu qua những vùng được kết nối với nhau của hệ thần kinh giao cảm và phó giao cảm.

Có một mối liên kết mật thiết giữa hệ thần kinh tự động và giấc ngủ về mặt giải phẫu, sinh lý và những chất hóa học thần kinh. Ngày xưa người ta quan niệm rằng sự điều hòa tự động sẽ không thay đổi khi các trạng thái hành vi thay đổi, nhưng gần đây quan niệm về sự điều hòa của hệ thần kinh tự động khi ngủ và mô tả được những thay đổi đáng kể về huyết áp hệ thống và huyết áp ở phổi liên quan đến sự ngưng thở và thở lại ở những bệnh nhân bị hội chứng ngưng thở khi ngủ.

Những thay đổi bình thường khi ngủ và nguyên nhân gây mất ngủ trong rối loạn thần kinh thực vật

 

Bình thường khi chúng ta chuyển từ trạng thái thức sang giai đoạn mơ màng và ngủ say, hệ thần kinh phó giao cảm tăng hoạt động và hệ thần kinh giao cảm giảm xuống. Phức hợp Boetzinger ở hành não khởi đầu nhịp để làm nhịp thở chậm lại và đều đặn giúp cho việc trao đổi khí bình thường. Khi giấc ngủ chuyển từ giai đoạn 1 của NREM sang giai đoạn sâu hơn là giai đoạn 2 và 3 của NREM, hoạt động của hệ thần kinh phó giao cảm còn tăng lên nhiều hơn nữa. Kết quả là giảm nhịp tim, huyết áp và cung lượng tim.

Cùng lúc đó, hoạt động của hệ thần kinh giao cảm giảm xuống, dẫn đến giảm kháng trở ở mạch máu ngoại vi và giảm huyết áp động mạch. Huyết áp ở giai đoạn này thường thấp hơn 10-20% huyết áp khi thức. Nhịp tim cũng xuống mức thấp nhất của nó ở giai đoạn 3 NREM. Vì lý do đó mà giấc ngủ ở giai đoạn 3 NREM được xem là tình trạng chiếm ưu thế của hệ phó giao cảm, cân bằng tự động và hồi phục các chuyển hóa.

 

Vậy tại sao rối loạn thần kinh thực vật gây mất ngủ?

 

Khi có sự bất ổn ở bất cứ giai đoạn nào của giấc ngủ làm tăng hoạt tính của hệ giao cảm, làm tăng huyết áp và nhip tim. Nếu tình trạng tăng hoạt của hệ thần kinh giao cảm này thường xuyên xảy ra, chúng sẽ làm bạn thường xuyên ở trạng thái tỉnh và gây chứng mất ngủ.

Cách đối phó với mất ngủ là gì?

 

Điều quan trọng nhất là bạn phải có những hoạt động nghiêm khắc với bản thân để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Sẽ không dễ dàng gì để giải quyết tình trạng này, bạn cần phải có ý trí mạnh mẽ, quyết đoán và thực hiện đều đặn hàng ngày.

 

Liệu pháp hạn chế giấc ngủ là gì?

 

Những người mắc chứng mất ngủ thường dành quá nhiều thời gian nằm trên giường cho việc cố gắng ngủ. Họ có thể sẽ thấy hữu ích khi làm theo chương trình hạn chế giấc ngủ dưới sự chỉ dẫn của các chuyên gia giấc ngủ. Hạn chế giấc ngủ là một cách điều trị hành vi giúp cải thiện hiệu quả giấc ngủ bằng cách hạn chế thời gian ngủ của bản thân.

Mục đích của cách điều trị này là giúp bạn ngủ liên tục và rời giường ngủ và một khoảng thời gian nhất định. Theo cách làm này bạn sẽ đi ngủ trễ hơn hoặc dậy sớm hơn và từ từ tăng giờ ngủ của mình lên đến khi bạn có thể ngủ một cách bình thường cả đêm.

Nguồn: chualanhbenh.com